Klarvaken
Ett bättre liv genom medveten närvaro
Medvetenhet är nyckeln
Större delen av din vakna tid är du inte medveten om verkligheten, bara om dina tankar och berättelser om den.
Klarvaken handlar om hur vi genom medveten närvaro kan lära oss ta kontroll över hur vi förhåller oss till oss själva och våra upplevelser. Och hur vi kan befria oss från de automatiska tankemönster och känsloreaktioner som hindrar oss från att leva det liv vi egentligen vill leva.
Boken utgår från vetenskap och praktisk erfarenhet är garanterat fri från mystik och pseudovetenskap.
Hur lever man ett bättre liv?
Jag har alltid fascinerats av det mänskliga sinnet och slukat de senaste forskningsrönen om hur hjärnan fungerar, på jakt efter insikter som kan hjälpa oss leva ett rikare, mer tillfredsställande liv. Efter att ha bott ett par år i Japan började jag också utforska buddhistiska lärdomar och träningsmetoder. Men det var först när jag började meditera som allt förändrades i grunden. Trots min stressiga tillvaro infann sig en dag en orubblig stillhet som har följt mig sen dess. Jag blev alltmer närvarande och medveten om det som hände i ögonblicket. Det blev uppenbart att känslor är direkta reaktioner på vårt eget tänkande, inte en konsekvens av yttre omständigheter. Och att vi omedvetet skapar vårt eget lidande i onödan.
